シトルリンってご存知ですか？シトルリンは副作用の少ない健康素材として注目されています。シトルリン入りのウォーター、ドリンク、ガムはダイエット効能・効果が期待できるアミノ酸含有食品として注目されています。
シトルリンはアミノ酸の一種で、尿素回路を構成する化合物のひとつです。そもそも、私たち人間の血管や内臓、皮膚、筋肉などの約20%はタンパク質といわれています。そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。しかし、アミノ酸であってもタンパク質を構成しているだけでなく、タンパク質とは遊離した形で存在し、生体反応に関与している遊離アミノ酸と呼ばれるアミノ酸があります。シトルリンは、そうしたアミノ酸の一種です。シトルリンは動脈効果の抑制や免疫の向上にも期待されるとされています。また、血流が良くなることで、健康維持やダイエットにとっても重要な効能・効果が期待されています。それだけではなく、筋肉増強や、精力増強、冷え症の改善、アンモニア解毒作用などなど、多くの効果も期待でき、米国や欧州ではかなり前から使用されていたようです。シトルリンの副作用が気になるところではありますが、もともとスイカなどに含まれている成分ですし、米国などではかなり以前から使用されてきて、副作用の報告などはないようです。このシトルリン、2007年8月の厚生労働省による食薬区分変更で、食品での利用が解禁された期待の健康素材としてもシトルリンは注目を浴びています。これまでの食薬区分の変更では、コエンザイムQ10、L-カルニチン、α-リポ酸などの健康素材が急速に世の中に広まり、いまや健康素材の定番となっていますが、サプリメント業界や健康食品業界もシトルリンの使用解禁に非常に注目しており、今後、様々なダイエット食品や健康増進補助食品、例えばドリンクやガムなどの商品でシトルリンを手軽に摂取できるようになりそうです。
シトルリンが非常に話題になっていますが、このシトルリンはアミノ酸だって事知ってましたか？シトルリン、1930年に日本人により、スイカ果汁から発見されたアミノ酸の一種で、尿素回路を構成する化合物のひとつです。シトルリンは、血管拡張や血流の改善、動脈硬化の抑制などに効能が期待できるといわれています。シトルリンは、スイカや沖縄の伝統野菜ゴーヤーといったウリ科の植物や、にんにくなどに含まれています。特にアフリカ・カラハリ砂漠の野生スイカ（スイカの原種）に多く含まれ、暑く、光が強く、乾燥した過酷な環境で生きのびるために、重要な役割を果たしていると言われています。スイカには利尿作用のあるカリウム・シトルリンが含まれており、古くから薬としても利用されてる副作用の心配ない安全性の高い健康素材です。サプリメント業界や健康食品業界もシトルリンの使用解禁に非常に注目しており、今後、様々なダイエット食品や健康増進補助食品、例えばドリンクやガムなどの商品でシトルリンを手軽に摂取できるようになりそうですね。
シトルリンの効果としては、血流改善や動脈硬化予防、精力増強、疲労回復、冷え性改善、むくみ改善、ダイエット、美容など体のさまざまなが箇所に効果が期待できるようです。そして、シトルリンという成分はスイカ、メロン、冬瓜、ヘチマなどのウリ科の植物やニンニクなどにも含まれています。一般的に100gあたりでスイカは180mg、メロンは50mg、冬瓜は18mg、ヘチマは57mg、ニンニクは3.9mgのシトルリン量が含まれていると言われ、微量です。シトルリンの一日に摂取する量は、800mg程度が目安と考えられていますから、シトルリンを多く含むサプリメントやウォーター、ドリンク、ガムといった健康食品で摂取する方が長続きできて、シトルリンの効果を高めると言われています。